نصايح غاليه لتقليل الشحوم في الجسم

من طرف mero الثلاثاء ديسمبر 09, 2008 4:28 am

هذه ثمان نصائح سهلة وفعلة بإذن الله لتخلص من شحوم الجسم الزائدة .
1-تنظيم وقت الوجبات و اختصارها على ثلاث وجبات رئيسية.

2-إختيار نوعية الطعام المتوازن البعيد عن الأملاح العالية و الدهون و السكريات و التقليل من النشويات.

3-تقليص كمية الوجبات بالتدرج.

4-يجب أن يكون العشاء مبكرآ.

5-تعمل الخضار و الفواكه على إذابة الشحوم.

6-الإكثار من شرب الماء لتخليص الجسم من الأملاح الزائدة.

7-ممارسة الرياضة.

8-التقليل أو الامتناع عن تناول المشروبات الغازية و العصيرات المعلبة لأنها تعمل على زيادة الوزن بسبب ارتفاع مادة السكر في محتويا ته

sweet

ا